Wellness Blog

Un autotrattamento

Cos’è il Body Rolling?

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Le emozioni influenzano la tua salute.

Potremmo fermarci prima di ammalarci? Si, se iniziamo ad ascoltare con cura i segnali che il corpo ci manda.

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Cos’è il coaching?

La professione del coach è relativamente nuova, non esiste (ancora) una definizione univoca da parte di chi pratica la professione stessa. Oggi ti aiuto a far chiarezza sul coaching e i suoi ambiti.

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Quanto ti condiziona la tua ombra?

L’ombra rappresenta tutte quelle cose di noi che inconsciamente abbiamo relegato nel buio. È composta da quelle parti di noi che non ci piacciono e che abbiamo rifiutato, o ciò che ancora non conosciamo di noi stesse. Perché fa così paura?

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Nervo Vago, piacere di conoscerti!

Il nervo vago è il nervo più lungo e complesso del nostro corpo. Collega il cervello a molti organi importanti in tutto il corpo, compreso intestino, stomaco, cuore e polmoni.

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“Vorrei eliminare la pancetta”

Che si tratti dei “rotolini sulla pancia” o dei fianchi rimane una delle maggiori richieste da parte delle donne, quando sono alla ricerca di un allenamento mirato. Pubblicità e slogan portano la maggior parte delle donne a credere che esistano esercizi mirati per alcune zone del corpo. Facciamo …

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La tua postura dice chi sei?

L’aspetto e la postura delineano i tratti del nostro carattere e delle nostre caratteristiche interiori. Lo sapevi?

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Ora più che mai.

Le ultime notizie riguardanti il mondo del “benessere” ci riportano inevitabilmente ai ricordi dei mesi precedenti. Alcune raccomandazioni doverose che riguardano davvero la tua salute.

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Dolori alle spalle, cosa significa?

Quali sono gli obblighi, gli oneri e le incombenze assunti che ci sembrano ingestibili? Questa è la prima domanda che ti devi porre se di frequente soffri di dolore alle spalle. Vediamo assieme perché!

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Azioni, Scelte, Decisioni.

“Settembre è il nuovo Gennaio.” [ANCHE NO] “Da Domani giuro che” [Perchè non ieri?] Sono sulla bocca di tutti, nella pratica di pochi. La verità da sempre fastidio, ingombra, ma è da qui che per me parte tutto.

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Mente e dieta.

Prima di iniziare una dieta è importante capire e sapere alcune cose. Vediamo assieme quali.

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Cistite: cosa ci vuole dire il corpo?

Quando “soffriamo di” significa che capita spesso, sarebbe buona abitudine iniziare a pensare che il corpo ci vuole comunicare qualcosa in più che va oltre il dolore fisico. La cistite è infiammazione di cui soffrono moltissime persone. Ti sei mai chiesta che significato psicosomatico ha?

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Instagram Vs realtà

Le persone che visitano Instagram ogni mese sono circa 1 miliardo. Sono oltre 500 milioni gli utenti che quotidianamente caricano contenuti nelle stories. Gli utenti che utilizzano Instagram sono per il 52% donne e per 48% uomini. Molte donne prendono come paragone per il loro aspetto fisico, le…

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Le credenze sullo Yoga.

Sei sempre stata incuriosita dallo Yoga ma… Pensi che stare seduta a meditare non fa per te. Pensi che di dover essere elastica, perchè le pose che vedi ti sembrano tutte da contorsionista. Ora ti spiego alcune cose.

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Non rimanere schiacciata dai “DEVO”

Il senso del dovere è una qualità dell’energia femminile. Come tutte le qualità, se la manifestiamo in eccesso non è più funzionale ma può diventare un problema.

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Una terapia semplice e utile: la Digitopressione

La digitopressione, nota anche come “agopuntura senza aghi” può essere praticata anche da soli. Vediamo assieme cos’è e a cosa può essere utile!

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Cosa si intende per Ginnastica Posturale?

Se ne sente parlare sempre, e viene consigliata in moltissime condizioni di dolore fisico o cattiva postura, ma a cosa si riferisce?

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Sudare fa dimagrire? Parliamone!

Ancora oggi molte donne credono che sudare molto faccia perdere peso, basta con queste credenze!

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dolore all’anca, cosa ti sta comunicando il corpo?

Dietro ad ogni fastidio, dolore che proviamo non vi è solo una spiegazione “anatomica” ma anche un’esternazione di ciò che a livello emozionale non riusciamo ad esternare.

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Fame nervosa: prova a combatterla!

L’obbligo di rimanere in casa fa spazio a questo atteggiamento anche a chi non ne soffriva in precedenza. Proviamo a comprendere e contrastare quest’onda senza farti travolgere.

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Stanchezza, un ostacolo per la tua vita.

Se ne lamentano tutti, siamo sempre più stanchi.

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Abuso della professione.

Questo è un tema che mi sta molto a cuore, voglio darvi alcune semplici informazioni su come valutare Influencer, Esperti in nutrizione, Coaching online.

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Consapevolezza e respiro.

Se il respiro è un’azione spontanea come posso respirare male? Questo articolo ti aiuterà a capire perchè è importante respirare, soprattutto quando il nostro nostro stato psico-emozionale è alterato.

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cicatrici e conseguenze.

Sapevi che una cicatrice può influire sulla tua postura? Ecco alcune informazioni utili!

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Procrastinazione, incostanza seppelliscono i tuoi obiettivi.

La domanda più frequente che mi fanno le persone è “come faccio? sono incostante, non trovo il modo o metodo giusto”. Se ti ritrovi in questo penso che questo articolo ti possa aiutare.

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Il corpo non mente.

Sai ascoltare i messaggi del corpo? Il corpo ci avvisa moltissime volte, lo fa come può, ascoltarlo potrebbe fare la differenza.

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Disintossicati dalle bufale!

Detox, digiuno, piani alimentari per eliminare i kg presi durante le feste? Disintossicati dalle bufale!

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dolore al nervo sciatico: sintomi e rimedi

Se soffri di dolore al nervo sciatico, questo articolo può aiutarti a comprendere meglio di cosa si tratta e come intervenire.

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Allenamento “no pain no gain”: è necessario?

Da sempre leggiamo che per ottenere il fisico che desideriamo dobbiamo spaccarci in due. Ma è davvero così? Scopriamolo assieme.

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Cellulite? Vuoi la verità? Eccola.

Rimedi efficaci per la cellulite? Da sempre la vediamo, da sempre proviamo di tutto ma…

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Alluce valgo: soluzioni concrete

Il tuo alluce valgo non ti da tregua? ti hanno proposto l’intervento? Aspetta…

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Nasce la palestra solo per il viso.

Ho provato per voi, la palestra più cool del momento presente solo a New York, Los Angeles, Londra.

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Artrite, oltre il sintomo.

L’artrite ad oggi si manifesta prima del tempo, cerchiamo di capire perchè, di cosa si tratta e analizziamola anche da un punto di vista diverso dalla medicina “tradizionale”

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Personal Trainer, roba da Vip? Parliamone.

“Avere il Personal Trainer è roba da ricchi” Sei sicura che sia così?

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Natural Lifting

Se cerchi un metodo che ti dia benefici molto profondi assieme ad un risultato estetico questo articolo merita la tua attenzione!

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E tu Respiri?

Quante volte ti sei sentita dire “Respira”? Ora ti spiego perchè è importante farlo con consapevolezza.

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Ernia al disco: Tutto ciò che devi sapere!

Se ti hanno diagnosticato un ernia al disco, questo articolo ti sarà utile per avere maggiori informazioni!

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Perdite urinarie? Ecco cosa devi sapere!

L’incontinenza urinaria può verificarsi anche in età precoce, e soprattutto anche in ambito sportivo. E’ un problema molto diffuso di cui però le donne tendono a non parlarne perchè ne hanno vergogna.

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Dolori ai piedi?

Alluce valgo? Fascite Plantare? Neuroma di Morton? Metatarsalgia? Artite? In questo Articolo trovi informazioni e soluzioni a questi problemi legati al piede e non solo!

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Sintomi da non sottovalutare

L’ultima follia: se vomiti durante l’allenamento vuol dire che hai dato il massimo. Per me invece abbiamo superato il limite e si mette a rischio la salute.

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Gravidanza: cosa fare pre e post parto

La gravidanza spesso viene visto come un momento in cui tutto ciò che una donna deve fare , è starsene a casa e riposare.

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Cefalea, sintomi ed emotività.

Chi non ha sofferto o non soffre di cefalea? Oltre alla definizione che ci da la medicina tradizionale, proviamo a capire sul piano emotivo che relazione ci può essere.

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Non cadere in tentazione!

E’ proprio davanti a questi titoli che ci troviamo spesso davanti ad una scelta e la tentazione di provare arriva dritta nei nostri pensieri.

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“Faccia un pò di sport”

Durante le mie consulenze sento spesso dire “me lo ha consigliato il medico”.

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Labirintite, oltre il sintomo.

La labirintite è un processo infiammatorio dell’orecchio molto fastidioso che crea non pochi disagi.

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Arriva l’i-Gobba

Cos’e l’I-Gobba? È la gobba da uso eccessivo di smartphone e tablet. Una conseguenza dello stile di vita moderno.

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B-Barre allenamento alla sbarra

L’allenamento alla sbarra scelto dalle Angels di Victoria’s Secrets

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Spalle contratte, rigidità muscolare?

Il bodyrolling ti aiuterà a sciogliere le contratture.

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Gambe pesanti?

Con il Bodyrolling le sentirai subito leggere!

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Dolore alla cervicale

Il bodyrolling prevede una serie di esercizi mirati per alleviare il dolore.

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Gyrotonic per il golf

Gli esercizi specializzati di GYROTONIC® Golf

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Pausa ufficio

Stare seduti per molte ore alla scrivania irrigidisce i muscoli della schiena, spalle e collo.

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Prenditi cura della tua schiena con Gyrotonic

Prenditi cura della tua schiena, ti sorregge ogni giorno!

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