Aerial Training

Aerial Training è una tipologia di allenamento che si basa sull’utilizzo di un amaca che permette di lavorare in sospensione.

Aerial Training è perfetto per tutti coloro che vogliono andare un po’ oltre il senso più tradizionale di allenamento, e hanno sempre avuto il desiderio di sentirsi un po’ acrobati!

E’ un mix tra un workout funzionale total body, e danza.

L’allenamento è composto da una prima parte di riscaldamento, una parte di utilizzo di piccoli attrezzi , e infine defaticamento con una parte dedicata al rilassamento mentale e fisico.

Sospendersi in aria permette di definire il proprio corpo sfruttando movimenti e forza di gravità. Ogni piccolo movimento crea dei grandi risultati semplicemente attraverso la ricerca e il mantenimento dell’equilibrio. Alcuni movimenti seppur piccoli e lenti isolano e stimolano specifici gruppi muscolari che solitamente non si usano così frequentemente. Si lavora tanto sul core e su spalle e braccia, e si ottiene come risultato finale un corpo tonico, definito e flessibile.

L’unica controindicazione è per chi ha problemi a polsi e/o spalle. Non è richiesto un livello iniziale e non è necessario aver già sviluppato una grande forza nella parte superiore del corpo.

Questa disciplina è molto più diffusa negli USA che in Italia, ma ultimamente è molto più facile trovare questo tipo di classi anche nel nostro paese. Vedendo il potere che ha nel coinvolgimento delle persone ho la sensazione che presto la troveremo quasi ovunque!